מֵידָע

שומן דגים

שומן דגים



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

עבור רובנו הילדות היא תקופה בהירה עם גלידה, חגים, משחקים. אך לילדים רבים יש זיכרון לא נעים בזכרונם - השימוש בשמן דגים. מבוגרים האכילו אותנו בכפיות עם תוצר זה של טעם וריח לא נעימים. עבור ילדים נטילת שמן דגים הייתה אסון אמיתי.

בינתיים, האמינו כי המוצר משפר את החסינות ומסייע להתפתחות גופנית. לא במקרה בימים ההם לא היו התפרצויות הצטננות כמו עכשיו. ילדים על שמן דגים גדלו קשוחים ובריאים, האם התרופה הזו באמת כל כך מופלאה? האם ילדים מודרניים צריכים להשתמש בזה? למרבה המזל, התרופות אינן עומדות בשקט.

כיום, שמן דגים טהור אינו נצרך. ויש הרבה מיתוסים סביב מוצר זה, מה שהופך את המוניטין שלו לבלתי מעורפל.

שמן דגים שימושי אך ורק לכולם. זה לא לגמרי נכון. ישנם אנשים שיש להם אי סבילות פרטנית לשמן דגים או אלרגיה למוצר זה. ואז זה יהיה ברור מפני התווית. שמן דגים מכיל את אותו האלרגן בדיוק כמו דגים, שממנו, למעשה, מופק מוצר זה. כתוצאה מכך, מישהו שיש לו רק כמוסה אחת של שמן דגים יכול לחוות שיבושים בגוף, כמו בחילה, הקאות, כוורות ואפילו הלם אנפילקטי.

שמן דגים אינו משפיע על לחץ הדם. למעשה, שמן דגים מסייע לחולי יתר לחץ דם. מוצר זה מסוגל לנרמל את לחץ הדם והופך אותו לנורמלי. אבל עבור אנשים עם לחץ דם נמוך, השימוש בשמן דגים הוא אפילו התווית.

שמן דגים בטוח לילדים. באופן מפתיע עבור רבים, אמירה זו אינה כה חד משמעית. תמציות דגים מכילות מתכת כבדה. מינון מוגזם של התרופה יכול לגרום להרעלת הילד.

נשים בהריון ומניקות צריכות לצרוך שמן דגים. ושוב כדאי לדבר על הזייפות של הצהרה כזו. ישנן הרבה חומצות אומגה 3 בשמן דגים, המשפיעות לטובה הן על האם המצפה והן על העובר שלה ברחם. עם זאת, ישנם גם מלחי מתכת כבדה לא בטוחים בתכשיר. לכן יש לדון ברופא עם השימוש בשמן דגים המיועדים לנשים מניקות ונשים בהריון. הוא יעזור לך לרשום את המינון הנכון.

ניתן ליטול שמן דגים יחד עם תרופות אחרות. הצהרה זו נכונה רק באופן חלקי. ידוע ששמן דגים יכול לעורר ספיגה לקויה של תרופות. התוצאה היא הרעלה ותוצאות לא נעימות אחרות. בעת נטילת תרופות כלשהן, יש לדון במראה של תוספי מזון חדשים עם הרופא המטפל. מומחים מציינים כי מינונים נמוכים של שמן דגים לא יפגעו, עם זאת, לא נקבע בדיוק אילו נפחים מדובר.

ההשפעה המדויקת של שמן דגים עדיין אינה ידועה. נערכה כמות עצומה של מחקר על השפעות השומנים הבלתי רוויים באומגה 3 שנמצאו בשמן דגים. מרכיב פעיל זה מפחית דלקת, קרישת דם ומסייע להילחם בהפרעות קצב ובמחלות לב. שמן דגים נלחם בדום לב פתאומי, מקל על כאבים בדלקת מפרקים שגרונית, מסייע באסטמה, ירידה במשקל, דיכאון, מגביר את היכולות הקוגניטיביות ונלחם במחלת האלצהיימר. עם זאת, ישנם נתונים אחרים גם כן. המחקרים הראשונים על השפעות שמן דגים נערכו בתקופה שבה טופלו באופן שונה במחלות לב וכלי דם. אפילו ניתן היה לראות השפעה קטנה על רקע תרופות לא יעילות. המחקר של הדנים בשנות השבעים היה חשוב. התברר כי ילידי גרינלנד לעיתים רחוקות מאוד סובלים ממחלות של הלב וכלי הדם. בהמשך התברר שמספר המחלות לא העריך משמעותית, והעבודה עצמה מלאה בהנחות. בשנות התשעים היו הרבה מחקרים שהוכיחו את חוסר התועלת של שמן דגים. אבל אסור לסרב לזה כליל כתרופה.

עדיף לאכול דגים ולא את השומן שלו. לשומני אומגה 3 המופקים מדגים יש את אותם יתרונות בריאותיים כמו הדגים עצמם. עשרות מחקרים קליניים על תרופות מבוססות שמן דגים הראו את יעילותם. תרופות אלה מטפלות במחלות לב, מפחיתות את התמותה, דיכאון, כאבים, ואת הסימפטומים הלא נעימים של דלקת פרקים. אבל אם לוקחים בחשבון את המיתוס הקודם, הרופאים ממליצים, אם אפשר, לאכול דגים, ולא רק את השומן שלו.

עדיף לאכול פירות ים על פני שמן דגים. אם אנו מדברים על שפמנונים, רכיכה וסרטנים: שרימפס, לובסטר, אז למוצרים כאלה יש תוכן נמוך במיוחד של שומנים מסוג אומגה 3. אבל בסלמון, מקרל, סרדינה והרינג יש הרבה יותר מהם. על פי הנתונים האחרונים, לא אפילו בשר דגים הוא בעל השפעה, אלא השומן שלהם עצמו. גם פירות ים בריאים, אך אחרים לא צריכים להתעלם מהם, אך אין טעם לקוות לקבל מהם שומני אומגה 3.

מספיק לאכול דגים פעמיים ביום כדי להשיג את כמות השומן. מומחים ממכוני הבריאות הלאומיים האמריקאיים סבורים כי 3500 מ"ג אומגה 3 מספיקה למבוגר ממוצע ליום. זה בערך 150-200 גרם סלמון מדי יום. אך בהחלט ניתן להחליף מנה כזו בתכשיר בשמן דגים. תזדקק פחות אם תקצץ בשמן תירס ושעועית סויה, מרגרינה, בשר ומוצרי אומגה 6 אחרים. הם אנטגוניסטים משמן דגים.

יש הרבה כספית בשמן דגים. תכולת הכספית של דגים ושמן דגים מתקזזת על ידי רמות סלניום גבוהות. אלמנט זה מונע מלהצטבר מתכת מזיקה ברקמות דגים ובני אדם כאחד. עם זאת, עדיף לנשים בהריון להפחית את הסיכונים שלהן על ידי הימנעות מדגים כמו כריש, דג חרב, מקרל, מקרל וטונה.

שמן דגים מסייע בסוכרת. מחקר מדעי בנושא זה שנוי במחלוקת רבה. יש מדענים הטוענים כי שמן דגים מעלה את רמות הסוכר בדם אצל אלו המנסים לשמור על רמות בטווח הרגיל. אחרים, להפך, מצביעים על חזרה לנורמות של עודף רמות סוכר. באתרים המפרסמים תוספי תזונה, לעתים קרובות תוכלו לראות המלצות לנטילת תרופות כאלה לחולי סוכרת יחד עם שמן דגים, שעלולים להיות לא בטוחים בשילוב. אנשים עם סוכרת צריכים עדיין להתייעץ עם גורם הבריאות שלהם בנוגע לנטילת שמן דגים.

שמן דגים ושמן דגים הם אותו דבר. שמן דגים הוא תמצית מכבד דגים ממשפחת הבקלה. אך לאחרונה מדענים נבהלים מהעובדה שהסביבה בים מתדרדרת. אבל הכבד הוא זה שמסנן את הדם בגוף, ומשאיר בתוכו יסודות מזיקים. לא בכדי נאסר שמן דגים לילדים בברית המועצות בשנות ה 70-80 בגלל הים המלוכלך. והיום באנגליה יש איסור דומה לילדים מתחת לגיל 5. תומכים במוצר דגים אחר, שמן דגים, הופיעו. זה נמצא ברקמת שריר. אז אלה שני מוצרים שונים, שקל להדיוט לבלבל. עלינו לבחון היטב את הכתוב על האריזה. שומן מרקמת שריר נקרא גם שמן איתיטן או שמן דגים. את המתחם עצמו, ללא קשר לשומן, ניתן למכור בצורה של שמן או כמוסות מודרניות. למעשה, ובמקרה זה התרופה עשירה בחומצות אומגה 3, אך שמן דגים הוא מקור נוסף לוויטמינים A, E ו- D.


צפו בסרטון: ערוץ 2 בתוכנית על אומגה 3 והפרעת קשב וריכוז (אוגוסט 2022).